iPhoneの「スクリーンタイム」をやさしく解説〜実は知らないと損する便利機能です〜
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こんにちは！埼玉県さいたま市浦和のiPhone修理専門店『iPhone修理のスマケア工房』店長です。ご覧いただきありがとうございます。
当店は「即日対応・データそのまま・安心品質」をモットーに、iPhoneのバッテリー交換や画面修理、水没復旧など幅広く対応しています。浦和駅から徒歩圏内でアクセスしやすく、地域の皆さまに信頼いただける修理サービスを目指しています。
今回のテーマ
本日のテーマは「iPhoneの「スクリーンタイム」をやさしく解説」です。
「スクリーンタイムって何ですか？」
「設定画面にあるけど、触ったことがない…」
当店でも、このようなご相談をよくいただきます。
スクリーンタイムは、iOSに標準で搭載されている非常に便利な機能ですが、比較的新しい機能であるため、長年iPhoneを使っている方でも触れたことがないというケースが多いのが特徴です。
しかしこの機能、うまく設定すると
- 不要な使いすぎを防げる
- お子様の使用制限ができる
- 課金の事故を防げる
- 深夜の通知を止めて集中力が上がる
など、誰にとっても役に立つ『生活改善ツール』なのです。
今回は、スクリーンタイムの基本から、おすすめの使い方、困った時の対処法まで、やさしく解説していきます。
スクリーンタイムとは？
▶ iPhoneの「使い方」を可視化・コントロールする機能です。
スクリーンタイムでは、次のことが分かります
- 1日のiPhone利用時間
- アプリごとの使用時間（SNS / ゲーム / 動画など）
- 1日の通知回数
- iPhoneを持ち上げて確認した回数
さらに、必要に応じて次のような“制限”も設定できます：
- アプリの利用時間制限
- 特定アプリの完全ブロック
- App Storeや課金の制限
- 深夜の使用制限（休止時間）
- お子様の使用管理（ファミリー共有）
初心者が使っても問題ない設計になっており「生活を整えるために使える機能」と考えるとわかりやすいです。
まずは使用状況を確認する（スクリーンタイムレポート）
スクリーンタイムの基本は、まず“把握”から。
▼ 確認方法
設定 → スクリーンタイム → すべてのアクティビティを確認
ここで次の情報が分かります：
- 1日の総利用時間
- よく使うアプリランキング
- SNS・動画・ゲームなどカテゴリごとの利用比率
- 通知回数・持ち上げ回数
自分やお子さまの「スマホ習慣」を知るのに最適な機能です。
夜のスマホを止めたいときは「休止時間」
指定した時間帯は、ほとんどのアプリが使えなくなる設定です。
▼ 設定方法
設定 → スクリーンタイム → 休止時間
設定例：
・22:00〜7:00 → 夜更かし防止
・学校の時間帯 → 勉強に集中したいとき
休止時間中も『常に許可』に設定したアプリ（電話など）は使えます。
アプリごとの利用制限は「App使用時間の制限」
SNSやゲームを使いすぎる方に有効です。
▼ 設定方法
設定 → スクリーンタイム → App使用時間の制限 → 制限を追加
設定例：
・TikTokを1日30分まで
・YouTubeを1日1時間まで
・ゲームカテゴリを合計60分に限定
時間を超えるとアプリがグレーアウトし、パスコードを入力しない限り利用できません。
必要なアプリだけは『常に許可』にしておく
休止時間や制限時間中でも使えるアプリを選べます。
▼ おすすめの常時許可アプリ
・電話
・メッセージ
・LINE
・マップ
・設定
・カメラ
最低限の連絡手段は確保しつつ、他は制限することができます。
『コンテンツとプライバシーの制限』が最重要ポイント
ここでは次の設定が行えます。
▼ App Storeの利用制限
・アプリのインストール禁止
・アプリ削除の禁止
・課金の制限
▼ Webやアプリの年齢制限
・有害サイトの閲覧制限
・成人向けコンテンツのブロック
・YouTubeなどへの年齢フィルター
▼ 位置情報・カメラ・マイクの利用制限
・子どもが設定を勝手に変えないよう固定可能
・企業、学校の管理端末でロック
実は、スクリーンタイムでトラブルが多いのがこの項目です。しっかりと内容を確認して自分に必要な設定を行なってください。また、どんな設定にしてあるかを忘れないことが重要です。
スクリーンタイムパスコードは必ず設定
スクリーンタイム専用のパスコードです。特に、子供用iPhoneでお子様が勝手に設定を変えないために「ロック画面解除用パスコード」とは異なるパスコードを登録しましょう。
▼ 注意点
・忘れると制限解除が難しい
・解除にはApple IDが必要
・大型アップデート時に設定不整合が起きることがある
子どものスマホ管理は「ファミリー共有」が最強
親のiPhoneから、子どものiPhoneのスクリーンタイムを完全にリモートコントロール できます。
▼ できること
・アプリのインストールを親の許可制にできる
・使用時間を超えると“延長申請”が届く
・夜間使用を自動制御
・勉強中は必要なアプリだけ許可
これらが遠隔で管理できるため、非常に便利です。
よくあるトラブルと対処法
- App Storeが消えた：
→ コンテンツとプライバシー制限
→「iTunesおよびApp Storeでの購入」を確認
→ “許可”に戻す - アプリがグレーアウトして開けない：
→ App使用時間の制限を見直す - スクリーンタイムのパスコードを求められる：
→ スクリーンタイムパスコードの再設定を行う
【重要】飛び級アップデート時の設定破損
古いiOS → 最新iOSへ一気にアップデートすると、スクリーンタイムの内部設定が壊れ、
・アプリのインストール不可
・年齢制限が勝手にON
・App Store制限が有効化
といった問題が発生することがあります。
▼ 飛び級アップデート後の解決法
１．スクリーンタイムを完全にOFF
２．iPhone再起動
３．スクリーンタイムをONに戻す
４．App Storeの使用制限を許可
５．それでもダメならバックアップ → 初期化
この手順でほとんど解決します。
まとめ：「安全管理」と「使いすぎ防止」の万能ツール
スクリーンタイムは「難しそう」「子供向けでしょ？」と思われがちですが、実は 大人にも役立つ“生活改善ツール” です。
- スマホの使いすぎを防ぐ
- 夜の通知を抑えて睡眠を守る
- アプリ課金やインストールを安全に管理する
- 子供のiPhoneを安全に使わせられる
- トラブル発生時も原因が分かりやすくなる
iPhoneを長く安心して使うためにも、一度ゆっくり設定を見直してみることをおすすめします。設定で困ったときは、お気軽に当店へご相談ください。
浦和・川口エリアでiPhoneの設定サポートなら「iPhone修理のスマケア工房」へ。スクリーンタイムの設定トラブルも、スタッフが丁寧に対応いたします。
